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おいしく食べて、こんにゃくダイエット

最近の日本の食生活は、欧米なみにたんぱく質、脂肪を沢山とるようになってきています。
しかし逆に欧米では日本型の食生活が、肥満を防ぐという理由で大人気です。
日本には昔から、こんにゃく、豆腐、納豆等、伝統的なヘルシー食品があります。
太りすぎを防ぐには、要は1日の消費カロリーよりも食べすぎないことです。といってもこれがなかなか難しいですね。
空腹を我慢して食べる量を減らす、ダイエット食品を使う等、色々な方法がありますが、安全であまりお金をかけずに出来るダイエットとして、日々の食生活でこんにゃく等の日本の伝統的な食品を使った料理を試してはいかがでしょうか?


 

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